Ăn uống tẹt ga mà không sợ béo để giữ dáng vui xuân

Tết là lúc mà người người nhà nhà gác lại mọi bộn bề của năm cũ để vui chơi cùng nhau, đón một năm mới mong được sung túc, ấm no hơn. Do vậy, người Việt ta thường chăm chút mâm cỗ ngày Tết với rất nhiều món ăn vừa ngon lại bổ dưỡng. Nhưng thử xem, đi đến đâu cũng được mời mọc ăn uống thì chuyện tăng cân vèo vèo là không thể tránh khỏi.

Trong những ngày Tết về đa phần chị em chúng ta có một mối bận lòng mang tên: “Làm sao để “ăn cả thế giới” mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, quyến rũ để tự tin tỏa sáng

Hiểu được nỗi lo lắng của chị em phụ nữ, Oracle Việt Nam đã tập hợp lại “bí kíp” ăn thả ga mà không sợ béo dưới đây. Cùng Oracle Việt Nam khám phá nhé.

1. Ăn nhiều rau củ

Bạn muốn “ăn cả thế giới” mà không sợ tăng cân, đích thị là dòng họ nhà rau rồi. Đây là thực phẩm mà các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích ăn nhiều nhằm bổ sung nước, vitamin, chất xơ… tốt cho cơ thể.

Các loại rau củ tốt cho sức khỏe như cà rốt, cà chua, dưa leo, xà lách, bông cải,… giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tránh được các chứng bệnh đầy hơi, khó tiêu hay gặp phải khi ăn uống quá nhiều vào dịp Tết.

2. Ăn trái cây có vị chua

Các loại trái cây có chứa vitamin C, nhất là trái cây thuộc họ quýt có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. Do vậy, nếu muốn tránh tăng cân trong dịp Tết, bạn nên bổ sung các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây,…

Bạn nên ăn trái cây sau khi ăn bữa chính từ 20 – 30 phút, tránh ăn vào những lúc bụng đói vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

3. Bổ sung lượng đạm phù hợp

Khi tiếp nhận một lượng đạm vừa đủ sẽ giúp cho dạ dày của bạn có cảm giác no trong thời gian dài. Vậy nên, trước khi tham gia vào các bữa tiệc ở đâu trong dịp Tết, bạn nên ăn một ít thịt có chứa đạm ở nhà trước, điều này giúp bạn hạn chế ăn uống quá đà ở bữa tiệc.

4. Uống đủ nước, hạn chế bia rượu

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm lại cơn thèm ăn. Tốt nhất, hãy uống nước lọc hoặc sinh tố, nước éo chứa ít đường như bí đao, củ đậu, cà rốt, dưa leo,… Bạn nên hạn chế uống bia và các thức uống có gas bởi chúng sẽ kích thích bạn thèm ăn hơn.

Tết cổ truyền đang đến thật gần rồi, đây là thời gian để bạn nghỉ ngơi, vui chơi, lấy lại năng lượng và tinh thần để bắt đầu một năm mới. Thế nhưng, hãy tiết chế bản thân, ăn uống điều độ, tránh rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát để rồi khóc thét sau đó nhé.

Nếu cân nặng có lên đôi chút khiến bạn không vừa lòng và muốn loại bỏ ngay mỡ thừa trên cơ thể thì sau Tết Nguyên đán bạn có thể đến Oracle Việt Nam để trải nghiệm công nghệ tan mỡ trẻ hóa England S-shape nhé. Liệu trình này nhanh chóng giúp bạn loại bỏ 7 – 12cm mỡ thừa, thon gọn vóc dáng tự tin tỏa sáng bất kì nơi đâu.