Bí quyết chọn thực phẩm cho từng loại da
Làn da láng mịn, tươi sáng, hay xanh tái, sần sùi phần lớn do thực phẩm bạn ăn quyết định. Tuy nhiên, ngoài cách chăm sóc da thông thường thì mỗi loại da lại cần được bổ sung nguồn thực phẩm khác nhau.
Da nhạy cảm
Da nhạy cảm thường rất mỏng, rất dễ bị kích ứng, ngứa hoặc nổi mẩn đỏ khi tiếp xúc với mỹ phẩm, môi trường ô nhiễm … Chính vì thế người sở hữu làn da này cần lưu ý chế độ ăn như sau:
- Tránh những thực phẩm gây dị ứng da
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như: gạo nguyên cám, các loại đậu..
- Thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu vitamin A và C như: cà rốt, kiwi, xoài…
- Tránh ăn các thực phẩm chưa chất bảo quản sẽ làm da nhạy cảm bị viêm.
Da khô
Với làn da khô, bạn sẽ luôn cảm thấy da mình thường xuyên bị thô ráp và cảm giác hơi sần, có khi xuất hiện cảy nhỏ. Nguyên nhân là do tuyến bã nhờn hoạt động không tốt làm mất đi khả năng giữ ẩm tự nhiên cho da. Sở hữu loại da này bạn cần tăng cường các loại thực phẩm sau:
- Các thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Cá hồi là lựa chọn tốt nhất.
- Thêm các loại hải san có vỏ cứng như: sò, nghêu…. vào thực đơn hàng ngày.
- Ăn các thực phẩm giàu kẽm: thịt đỏ, thịt nạc….
- Tăng cường các thực phẩm giàu chất sulphur như: trứng, hành, tỏi….
Da dầu
Do tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh khiến da lúc nào cũng bóng nhẩy, lỗ chân lông to (nhất là ở 2 bên cánh mũi). Để cải thiện, ngoài việc thực hiện các cách chăm sóc da từ bên ngoài, bạn nên:
- Ăn nhiều trái cây: dứa, đu đủ, bơ….
- Các loại rau họ cải: súp lơ, cải bẹ, cải bắp…
- Cung cấp các thực phẩm giàu kẽm: nấm, hạt bí đỏ, tôm, cua….
- Tránh những thực phẩm và phế phẩm từ sữa và thịt đỏ.
Da thường/ Da hỗn hợp
Đây là loại da luôn ở trong trạng thái cân bằng nhất và không có các dấu hiệu nhạy cảm, nhờn hoặc khô bất thường. Thực phẩm dành cho loại da này không cần cầu kỳ, chỉ cân tăng lượng trái cây, hoa quả tươi.
Ngoài những loại thực phẩm trên thì muốn da thêm đẹp các bạn tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E….để giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống dị ứng cho da. Bên cạnh đó, cũng cần uống đủ nước và phải thường xuyên áp dụng các cách chăm sóc da, sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm và đẩy lùi lão hóa.
ORACLE CLINICS OF OUI
- Địa chỉ: 79 Ngô Thời Nhiệm, P. Võ Thị Sáu, Q3, TPHCM
- 288 Võ Thị Sáu, Khu Phố 7, Phường Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai - - L5-19b, tầng 5 Estella Place, 88 Song Hành, P. An Phú, Quận 2
- Hotline: 1900565627 - 0898774477 (HCM)- 0707122288 (Biên Hòa)- 0938102077 (Korea)
---------------------------------------------------
Oracle hiện có chương trình TRẢ GÓP 0% lãi suất và nhiều ƯU ĐÃI cho khách hàng. Xem chi tiết xem TẠI ĐÂY.
