Giảm mỡ bụng không khó như bạn nghĩ

Một thân hình cân đối, một vòng eo hoàn hảo không những đem lại cho bạn vẻ bề ngoài ưa nhìn mà còn thể hiện một cơ thể khoẻ mạnh, giàu sức sống. Tuy nhiên cách giảm mỡ bụng nào vừa an toàn vừa hiệu quả? Để giảm mỡ bụng nhanh, bạn cần tránh những việc gì? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Cắt thực phẩm thật nhỏ

Đây là 1 cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Vì việc cắt nhỏ thực phẩm có tác động trực tiếp vào tâm lý của người đang muốn giảm mỡ bụng. Thực phẩm được cắt nhỏ tạo cảm giác lượng thức ăn nhiều hơn so với khi để cả miếng.

Đánh răng ngay sau khi ăn tối

Đây là một trong những bí quyết rất đơn giản khi bạn muốn giảm mỡ bụng. Mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng sẽ khiến bạn không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì nữa. Và tất nhiên cảm giác thèm ăn của bạn sẽ được cắt giảm và hạn chế một lượng lớn calo dư thừa trong ngày.

Kiểm tra cân nặng hằng ngày

Kiểm tra cân nặng hằng ngày sẽ tạo động lực rất nhiều trong quá trình thực hiện các cách giảm mỡ bụng. Việc làm này cũng đồng thời giúp bạn nắm rõ tình trạng cân nặng của bản thân từ đó có biện pháp thay đổi phù hợp. Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả, hãy sắm ngay cho mình một chiếc cân nhé!

Chia bữa chính thành nhiều bữa ăn nhỏ

Chia những bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong một bữa đồng thời làm bạn không có cảm giác đói và thèm ăn.

Không thức khuya

Thức khuya thì liên quan gì đến việc giảm mỡ bụng? Nếu bạn thức quá khuya, bạn sẽ cảm thấy đói bụng, muốn tìm kiếm đồ ăn. Cảm giác đói đôi khi mạnh đến mức nếu không ăn bạn sẽ chẳng thể nào ngủ lại. Vì vậy lời khuyên hữu ích là hãy tránh thức khuya nếu không muốn vòng bụng ngày càng tăng.

Nói không với đồ uống có ga và thức ăn nhanh

Đồ uống có ga và thức ăn nhanh đều có chứa rất nhiều calo và đường. Chính vì vậy, bạn cắt giảm hoàn toàn việc sử dụng các đồ uống có ga và hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh.

Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Táo rất giàu axit malic. Chất này dễ dàng phân tán trong cơ thể và kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng khiến calo nhanh chóng tiêu hao. Đặc biệt là táo có rất nhiều chất xơ nhất là phần vỏ. Chính vì vậy, khi ăn táo bạn nên rửa sạch rồi ăn luôn cả phần vỏ táo.

Sử dụng hai món khai vị

Sự thật là việc ăn hai món khai vị có tác dụng rất lớn trong quá trình áp dụng các cách giảm mỡ bụng của bạn. Các món khai vị thường khó làm bạn béo bởi chúng có lượng chất rất ít. Tuy nhiên, chúng lại làm bạn ngang bụng. Một bát salad và mỳ ống hoặc soup salad sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn.

Áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phan Minh Hoàng, giảm mỡ bụng áp dụng công nghệ cao là những phương pháp tiên tiến, đảm bảo được tính hiệu quả và an toàn. Hiện nay, tại Viện thẩm mỹ Oracle, cách giảm mỡ bụng bằng công nghệ England S-Shape đang được nhiều người lựa chọn bởi những hiệu quả mà nó mang lại:

• Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả
• Làm săn chắc phần cơ và da chảy xệ sau điều trị
• Tạo đường cong cơ thể 
• Cải thiện làn da sần sùi
• Không mất thời gian nghỉ dưỡng
• Áp dụng được cho nhiều vùng khác nhau trên cơ thể gồm eo, bụng, hai bên sườn, đùi, mông, bắp chân, cánh tay, sau đầu gối, mặt, cằm, cổ, ngực và nhiều vùng khó giảm mỡ khác

Cách giảm mỡ bụng bằng công nghệ England S-Shape đã được thử nghiệm lâm sàng và được chứng minh an toàn chất lượng bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng như chứng chỉ CE Châu Âu đảm bảo an toàn cho người sử dụng.